12/1の紅葉ライドEpisode3をもって、2018年の走り納めといたしました。
だからといって、これで運動することを中断してしまっては来シーズンのスタートがしんどいのは目に見えています。
ズバリ、来シーズンのテーマは、
過去の自分に打ち勝つ
公私ともども今までの自分を凌駕して、いまだかつてないほどのリア充とやらをっ！
そのための戦いはすでにもう始まっているんだぜ！
ヒルクライム（京都は山多いし）のために心肺機能と足腰を少しでも強化するために、
ランニングを始めることにしました！
ホントはローラー回しまくるとかの方がいいのかもしれませんが、
ほら、ウチ賃貸だし。
それに私は知る人ぞ知る京都代表節約ライダーですからね。
さっさとランニング記録いけや(#ﾟДﾟ)ﾊﾖｲｹ
は、ハイ。
では、これからモチベーションを保つ一つの手段として、1週間でどれだけ走ったかを毎週末にアップしていくYO！
来シーズン、自転車で走り始めるまでにどれくらいランできるかな？
それでは、1週目です。
1週目はちょっとキリが悪かったので、12/8（土）～12/16（日）までとします。
総走行距離：30.6km
平均ペース：5分50秒/km
消費カロリー：約2142kcal（体重70kg換算）
平日は出勤前に5km、土日も大体そのくらいです。
消費カロリーについてはStravaで表示される数値ではなく、
距離×体重
で算出します。
これが一般的な算出方法らしいです。
12/16（日）朝ラン後の体重。
来週は体重69kg換算でいきます。
どこまで続くか、さぁ楽しみだ(｀・ω・´)
