ヒルクライムのためのランニング記録、9週目です！
突然ですが、この9週目をもちましてランニングを休止することとしました。
実は、2/10（日）の朝ランで左足首をやっちまいました。
年末年始のランでも足首と膝を痛めてしまったのですが、
ちょっと休めばまた走れる程度だったその時の痛みとは明らかに違い、過去に炎症を起こしてしばらくフツーに歩行できなくなった時の症状に酷似していました。
歩くときに足首を曲げられないレベルです。
原因はおそらく、早朝寝起きの身体が固い状態で大きな負荷をかけてしまったこと。
そして力量に見合った負荷にコントロールできなかったことです。
ビルドアップ走はすごく気持ちよくて病み付きになりそうな魔力があります。
皆様は私の二の舞にならぬよう、くれぐれもお気を付けください。
それでは、9週目のリザルトです。
9週目は2/4（月）～2/10（日）です。
総走行距離：21.1km
平均ペース：5分8秒/km
消費カロリー：1413kcal（体重67kg換算）
ランニングは一応ここで終わりですので、累計リザルトも載せておきましょう。
実施期間は12/8（土）～2/10（日）です。
総走行距離：186.8km
消費カロリー：12866kcal（概算）
体重1kg落とすのに7000kcalの消費が必要といわれていますので、
12866÷7000＝1.838
つまり計算上では1.838kg相当の減量となるわけです。
では実際はというと…
まずは1週目リザルトの体重。
そして9週目リザルトの体重は…
ｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!!
マイナス2.2kg！！！！
ランニング習慣を開始してから約2か月。
毎日走りに行けてたわけではないし、1回に走った距離も知れてる。
だけど、コツコツ頑張ればこれくらいはできるというのが分かったのはとても大きな収穫です。
“身体機能を向上させる”という目的に対して取った手段がランニングでしたが、結果的にこれは私には（ライフスタイル含めて）合っていなかったのかもしれません。
ですが、ランニング自体はとても素晴らしいものだと思います。
いつかまた違った目的のための手段としてやってもいいかなと思います。
そういう意味で“休止”としました。
目標の65kg台を目の前にしてランニングを休止することは極めて不本意ですが仕方ありません。
今後は別の方法でトレーニングを続けたいと思います。
そもそも負荷をしっかりコントロールできなければトレーニング方法を変えたところで同じさ。
というツッコミはナシで。
|)彡ｻｯ
