ヒルクライムのためのランニング記録、3週目です！
12月も後半になるにつれてグングンと気温が下がり、昼夜問わず雪がチラつくほどになって参りました。
京都市内はまだその程度で助かっていると言った方が正しいかもしれませんね。
まぁ、寒さに関しては、走り始めてしばらくすると体が温まってきますのでさほど気にはなりません。
それよりも、まだ体に熱が入らないうちに無理な負荷をかけて関節をやっちまわないように気を付けねばなりませんね。
特に早朝はです。
それでは3週目のリザルトです。
3週目は12/24（月）～12/30（日）です。
総走行距離：21.7km
平均ペース：5分41秒/km
消費カロリー：1454kcal（体重67kg換算）
年末休みに入ったので、日が出ているうちは鴨川沿いをなるべく走りたいところです。
ところが前述の通り、雪やら雨やらミゾレやらに見舞われて鴨川沿いは全体的にぬかるんでいるんですよねぇ。
それはそれで足腰には優しそうで良いんですが、スベって怪我するのも嫌だし、スニーカー汚すのもイヤだし…
北山は山が近いので、天気予報が晴れでも急な雨に見舞われることは珍しくありません。
こういうのを通称“北山時雨”と云うそうです。
それでは、12/30（日）の朝ラン後の体重…
といきたいところなのですが、日曜日はカクカクシカジカで夜遅くにしかいけませんでしたので、夜ラン後の体重。
12/23（日）の66.7kgからプラス2.4kg！！
Σ(ﾟДﾟ；)増えとるUUuuuーーー！！！
しかも1週目の68.3kgからも増えてる…
えっとうん、でもまぁいいや(´∀｀)
これは訳アリだから。
当日のランチでしゃぶしゃぶ食べ放題爆喰というなっ！！！
あぁいってやったさ！！何皿肉追加したかもう分からん！！
ほんでそのあとスイーツもしこたまいったったわぃ！！！
ヘソからアイス漏れそうだったわぃ！！！
年末休みに入り、今年は例年以上に酒やらおつまみやら餅やら買い込んでいる始末。
グータラはしないけど、カロリーはきっちり摂るでしょう。
しかし、「ランニングしている」ということに甘えているわけではありません。
運動を継続して燃やしやすい体にすることで、一時的に増加する摂取カロリーにも上手く対応しつつ、
休み明けからまた元の生活に戻ったときに、同じくまた元の体にも上手く戻っていくことを睨んでいるわけです。
どうか知らんけどなっ！！
|)彡ｻｯ
