ヒルクライムのためのランニング記録、2週目です！
体が走ることに慣れてきて、筋肉の疲労や体の疲れもほとんど感じなくなってきました。
さすがに毎日は走れていませんが、それでも2週目にして早くも効果を実感し始めています！！
それでは2週目のリザルトです。
2週目は12/17（月）～12/23（日）です。
総走行距離：23.7km
平均ペース：5分35秒/km
消費カロリー：1635kcal（体重69kg換算）
平日早朝5kmはそのまま、土日は少しずつ走る距離を伸ばしています。
基本的には鴨川沿いを走りながら、どこの橋までにするかを考えています。
しかし時間的な制約がゆるい土日とはいえ、調子に乗って走り過ぎると多分膝とか足首とかをやっちゃうと思います。
というか前科ありです。
決して無理はしないように、だけどいつまでも軽い負荷で満足してやった気になるようなことがないように気を付けて、
最も大事なこととして継続することを念頭にやっていきまっす！
あぁ、またこんなことを書いてしまって…やるしかないのね…
12/23（日）朝ラン後の体重。
体の調子は一定ではないし、この体重計の精度も疑わしいとはいえ、
12/16（日）の68.3kgからマイナス1.6kg！！
いいねいいね！モチベーションになるぜ！
それでは来週は体重67kg換算でいくとします。
それはそうと、
平日早朝は5時台前半から走っているので真っ暗なんですね。
街灯はあるんですが、やっぱり人とか自転車とかは認識しづらく、こないだ前から来た自転車のおっちゃんが私の目の前まで来てハッとこっちの存在に気づいてビックリしていました。
私は私で自転車の存在に気づいていて微妙に進路をずらしていたのですが、吸い寄せられるように自転車が向かってきてギリギリまで気づかれなくてビックリしました。
ということがあったので、視認してもらうために何かイイもんないかとこんなものを買ってみました。
「ランニング ライト」とかで検索するといろいろ出てくるやつです。
類似商品はたくさんあるので興味がある方は調べてみてください。
ちなみにこの商品の良いところは、
・暗闇でも結構明るく視認性が良い
・マジックテープ付のゴムバンドなので装着が楽
・安い
です。
私は常に画像の状態にして置いといて、使う時に腕にスポっと通すようにしています。
イチイチ巻き直す必要がありませんので楽でナイスです。
ちなみに光らせるとこんな感じ。
ボタンを押すたびに点灯・点滅・消灯となります。
すごく軽いので腕がダルくなることはありません。
視認性も良いのか、前から自転車が来てもちゃんと手前で避けてくれるようになりました。
ボタン電池式ですが防水機能はないようなので、夏場は特に要注意でしょうね。
どうしても薄着なので汗で水没する可能性もあるでしょう。
ランニングにもいろいろやり方とかグッズがあって、
調べ出すとおもしろくてあれこれ欲しくなってしまうのが危険です。
私の場合はあくまで節約ランナーとして頑張るのである！
…
|)彡ｻｯ
